La industria del bienestar es uno de los mercados de más rápido crecimiento, y se estima en el valor global de $ 6.3 billones de dólares 2023. Años. La generación Z y Millennant impulsan mucho de este crecimiento, gastando más en productos y servicios de bienestar de generaciones anteriores.
El desafío, sin embargo, es que la industria del bienestar tiene varios jardjos, lo que permite el impacto en las redes sociales y las personalidades de los medios para llamar como expertos sobre el bienestar, a veces sin apoyo científico.
En un espacio donde las opiniones personales y las estrategias no verificadas como hechos a menudo están presentes, puede ser difícil distinguir entre pautas útiles e información errónea.
Libros y biblioterapia autoayuda
Una forma de autoayuda que llamó la atención es la biblioterapia, que utiliza libros de soporte de libros. Si desea mejorar su bienestar, puede encontrarse en su librería o biblioteca local que escribe un libro de autoayuda.
La categoría de autoayuda es una de las categorías más grandes de libros no fantásticos. Pero no todos los libros de autoayuda contienen estrategias que realmente se probaron para determinar su eficiencia.
Con más de 15,000 libros de autoayuda publicados anualmente en los Estados Unidos, tamizar a través de tantos libros puede ser un desafío.
Como profesor de psicología y el club fundador que elige libros sobre evidencia y superación personal, estoy identificando libros de autoayuda que dependen de la investigación, no las opiniones personales o las tendencias de bienestar comercializadas.
Cada semana, le brindaremos consejos y herramientas que le brindarán investigaciones para mejorar sus relaciones, carreras, su tiempo libre y su salud mental, sin accesorios o NEX. Regístrese aquí para comenzar Sheen en cualquier momento.
5 Consejos para seleccionar libros de autoayuda
Aquí hay cinco consejos clave para elegir libros de autoayuda que se basan en evidencia confiable:
1. Considere la carta de credenciales de crédito
Consulte las calificaciones del autor antes de que el libro basado en evidencia se haya hecho cargo. Tenga en cuenta que la escritura de libros no califica al autor como experto.
Algunos libros de autoayuda se basan en experiencias personales, no en investigación científica, mientras que la experiencia de vida puede ser valiosa, no lo mismo que las estrategias probadas para determinar su eficiencia.
Busque autores con credenciales académicas, como médico o médico de medicina de una escuela inútil, no esas afirmaciones de experiencia exclusivamente experiencia personal.
Muchos escritores profesionales simplemente resumen la investigación existente, no la investigación sobre la que escriben. Esto a veces puede conducir al poder o una tergiversación de los hallazgos científicos.
La búsqueda rápida en línea puede ayudarlo a determinar si el autor tiene la experiencia necesaria para ofrecer asesoramiento creíble, científico y de asesoramiento.
La categoría de autoayuda es una de las categorías más grandes de libros no fantásticos. (Shutterstock)
2 No juzgues un libro por tu popularidad
El hecho de que el libro de los bestsellers o haya confirmado a las celebridades no significa que se base en la ciencia o en la evidencia. A diferencia de la investigación académica, que están sujetas a la revisión antes de la publicación, los libros de autoayuda no siempre son más grandes para la precisión.
El éxito del libro puede ser impulsado por marketing, quejas emocionales o ideas de tendencias, no evidencia científica sólida.
3. Piense en dónde vino el libro
Las librerías y las bibliotecas clasifican los libros autoayuda en varias partes, incluyendo salud, bienestar, bienestar y nueva era. Si bien algunos libros en estas categorías basadas en evidencia, en cambio, se puede considerar que busca bajo científico y naturaleza.
La investigación de los departamentos tradicionales de autoayuda puede aumentar la probabilidad de encontrar libros basados en evidencia científica creíble.
4. Estar abierto a diferentes temas
La superación personal no se limita a un aspecto de la vida. Hay una construcción múltiple voluntaria con algunos expertos, incluidas nueve o más dimensiones, que incluyen, entre otros, física, emocional, social, intelectual, espiritual, financiera, ambiental, profesional y cultural.
Cuando esté buscando un libro de autoayuda, considere explorar la dimensión de bienestar que quizás no sepa mucho para expandir su conocimiento. Esto puede contribuir a un sentido completo de desarrollo personal. O piense en el tema que desea saber más sobre la perspectiva científica.
Podría considerar buscar libros de bienestar fuera de la salud, el bienestar, el bienestar y las categorías de la nueva era. (Shutterstock)
5. Piense en crítico de lo que lee
Incluso los libros basados en evidencia pueden informar hallazgos que son sorprendentes o contradictorios. Si lees algo que se ve lo contrario en el libro, busque fuentes adicionales para verificarte.
Los libros de autoayuda más creíbles incluirán una lista de referencias a los estudios originales que le permiten verificar las solicitudes para usted y sacar sus propias conclusiones. El beneficio adicional de estas referencias es que también pueden servir como ingreso a recursos adicionales sobre el tema.
El camino hacia una mejor salud y bienestar
Reading ofrece numerosos beneficios para el bienestar, incluida la ayuda cognitiva de la función, la reducción del estrés, la mejora de la calidad del sueño, la mejora del estado de ánimo y la reducción de la presión arterial.
Aunque la lectura a menudo se considera una actividad solitaria, esta también puede ser una forma de conectarse con los demás. Ser parte de la comunidad puede ayudar a reducir el aislamiento social, reducir la soledad y aumentar la conectividad.
El libro, especialmente, puedo proporcionar una forma de aprovechar la lectura y la comunidad. Creé Reading para el Club de Beneficios en la Universidad de Carleton.
Elijo los libros basados en la evidencia de varios aspectos del bienestar y la superación personal como profesor de tipos de llamadas. También entrevisto a los autores de libros que elijo en mi lectura para la prosperidad del podcast.
Ya sea leyendo solo o con un grupo, los beneficios de los libros se extienden mucho más allá de sus páginas. Así que recoge el libro y comience un viaje hacia una vida más saludable y mayor.
¡Feliz lectura!
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