Cómo mejorar la coexistencia en el hogar durante el resto

Venadas de verano. ¡Lo que teníamos que ser con nuestros hijos! Pero los días que pasan y el primer comienzo enojado, me “aburrieron” … hasta que obtengamos más de una vez un famoso “¡Cuál es el deseo de que los niños regresen a la escuela!” ¿Qué pasa si encontramos un equilibrio entre descanso, entretenimiento y coexistencia este verano? Sin perder paciencia en el camino, si es posible.

La importancia de establecer una rutina

Durante el año, generalmente trabaja duro, tanto desde el hogar como desde los centros educativos, para mantener ciertas rutinas. Estas rutinas son necesarias para el desarrollo positivo de los niños, ya que ayudan a los aspectos cognitivos y mejoran la autorregulación, las habilidades socioemáticas y la salud mental y física en general.

Al comienzo de las vacaciones, el horario desaparece. Los niños dejan de pasar 6, 7 u 8 horas al día en la escuela. Por lo tanto, es apropiado establecer algunos hábitos fijos y en verano. Nos ayudarán a mejorar la coexistencia y disfrutar del tiempo en familia.

Por ejemplo, el “tiempo de lectura” diario podría organizarse después de comer o cenar. La lectura podría dividirse individualmente o la familia. Otra idea sería establecer, dentro de las oportunidades familiares, una hora fija para comer o cenar, así como acostarse. Son rutinas simples que proporcionarán calma y equilibrio un día, durante el día.

Tarea

Varios estudios científicos enfatizan un papel importante desempeñado por la familia en el desarrollo de la autonomía. Una de las recomendaciones más efectivas es incluir la tarea, así como la costumbre habitual. El verano es el momento adecuado para comenzar, porque tiene más tiempo libre y nos permite incluir nuevas actividades. Entonces podemos mantenerlos durante el año escolar.

¿Qué tareas son adecuadas para cada vez? Hasta las 7, podríamos proponer tareas como sus camas, colocar y quitar la mesa de la comida, recolectar su habitación, regar flores …

Entre 8 y 10 puede agregar un vacío, ayudar a preparar comidas, preparar sus bocadillos o tiendas de tiendas.

Podemos incluir a otros, como limpiar la cocina, cambiar las sábanas o eliminar el lavavajillas.

Tiempo de pantalla

¿Cuánto tiempo dejamos que los niños usen móviles, tabletas u otras pantallas? La respuesta es clara: menos, eso es mejor.

A finales del año pasado, la Asociación Pediatría española ha actualizado sus recomendaciones sobre el uso de niños en la infancia y la adolescencia. En estas nuevas recomendaciones, se defiende la “pantalla cero” de 0 a 6 años. Y también una hora al día entre 6 y 12 años. Entre los 13 y 16 años, la recomendación aumentaría en dos horas al día.

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Un estudio muy reciente advierte que el uso extendido de la pantalla causa un estilo de vida sedentario (y, por lo tanto, el riesgo obeso), problemas de sueño, dificultades cognitivas e incomodidad psicológica. Además, el uso excesivo y de control de distracciones de habilidades básicas.

Actividades deportivas

En muchas ocasiones, además de las actividades extracurriculares de la escuela, también terminan en la escuela, también se completan. Es esencial que en nuestra rutina de verano, también estemos reservados durante un tiempo determinado para los domingos deportivos.

Desde el Ministerio de Salud, las indicaciones de España son claras: “Todos los niños deben participar en la intensidad menos moderada durante una hora (continuación o en períodos de 10 minutos). Al menos dos veces por semana, parte de estas actividades físicas debe ayudar a mejorar el músculo”.

También podemos tratar de fomentar la actividad física de las tareas cotidianas: caminatas, escaladas y bajas, movimiento de bicicletas …

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Cuando para problemas familiares o climáticos, necesitamos pasar la mayor parte del día en casa, ¡también tenemos opciones para continuar mudándose! Podemos hacer juegos como un clásico “Simon Says” en su variante de estiramiento “:” Simon dice para estirar la mano derecha. “Hay muchos videos guiados para niños y adolescentes en plataformas audiovisuales. Aquí, nuevamente, el monitoreo de adultos.

Finalmente, no olvide mirar el programa cultural de los municipios de nuestra ciudad o personas o el centro civil relevante. En muchos casos, hay actividades muy interesantes, por lo que nuestros hijos aún hacen ejercicio en verano.

Dejar por aburrimiento

Suena complicado, pero que, en el horario, creemos que también es importante que haya agujeros vacíos. Muescas sin nada. ¿Quién tienen que pensar los niños? ¿Qué puedo hacer?

Si no se acostumbran a ellos, al principio les costarán, pero pronto comenzarán a crear a los grandes ancianos que incluso te sorprenderán. Es muy importante que los niños sepan cómo manejar el aburrimiento y nosotros, como los adultos, también necesitamos proporcionar momentos en los que no tengan nada previsto.

Y para todo esto … ¡firmemos el contrato!

El establecimiento de nuevas rutinas en el hogar puede ser un proceso complicado. Por lo tanto, es una buena idea contraer los acuerdos entre las dos partes: padres e hijos. En él podemos delimitar cuánto tiempo se dedicará cada una de estas actividades todos los días. También puede distribuir diferentes tareas a partir de sus preferencias y también considerar las necesidades de la casa.

Resumen: verano con significado

Las vacaciones de verano son una gran oportunidad para compartir tiempo con la familia, descansar y llenar energía. Pero pueden ser una oportunidad ideal para continuar apoyando el desarrollo personal de los pequeños.

Establecer rutinas, distribuir responsabilidades, arreglar el uso de la pantalla y dejar espacio para el aburrimiento serán aspectos que tendremos que considerar. ¡Pero no solo eso! También ayudará a fortalecer su autonomía, creatividad y bien emocional.

El verano no tiene que ser un descanso total, puede ser un cambio de ritmo. Usemoslo para mover los buenos hábitos que luego nos seguirán todo el año.