Bienestar digital 2025: los teléfonos móviles son mazmorras aéreas

En su Historia de la cronopia y la fama, el escritor argentino Julio Cortázar tiene un relato que perfectamente podría haber dedicado a un teléfono celular si hubiera nacido en el siglo XXI. Se llama “Preámbulo de las instrucciones para dar cuerda al reloj”. Y dice así:

“Piensa en esto: cuando te regalan un reloj, te regalan un infierno de flores, una cadena de rosas, un calabozo de aire. No te regalan sólo un reloj, te dan un feliz cumpleaños y esperan que dure (…). Te regalan – eso no lo saben, es terrible que no lo sepan -, te regalan -, te regalan – te regalan – y te regalan un auto nuevo que no es una parte frágil de tu cuerpo, que tienes que sujetar a tu cuerpo”. (…) Te dan miedo a perderlo, te dan tu marca, y la seguridad de que es mejor marca que otras, te dan tendencia a comparar tu reloj con otros relojes.

Con los teléfonos móviles podríamos tener la misma sensación de ser “los superdotados”. Y el regalo puede ser, de hecho, una “mazmorra aérea”, parafraseando a Cortázar. Una mazmorra donde sin querer perdemos la noción del tiempo, donde los algoritmos tienden a amplificar mensajes polarizados y desinformativos, donde uno de cada diez adolescentes sufre ciberbullying y los jóvenes son perpetradores y víctimas de nuevas formas de violencia,

Además, lejos de acabar con los estereotipos, las redes sociales ponen de relieve algunas desigualdades. Por ejemplo, como nos explica online Milagros Sainz, de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), “la excesiva importancia de la imagen corporal, así como la cosificación y sexualización del cuerpo de las mujeres que ello implica, hace que las niñas sean especialmente vulnerables a determinados problemas de salud mental”.

Estos son los temas que abordan algunos de los artículos que hemos publicado sobre un tema que ha preocupado a la sociedad: el bienestar digital de los menores. A través de más de sesenta textos, funcionamos como agregadores de conocimiento multidisciplinar sobre bienestar digital aportado por sociólogos, educadores, psicólogos, pediatras, legisladores, expertos en ciberseguridad, psiquiatras, lingüistas…

Mantuvimos una decena de conversaciones personales con algunos de ellos, en las que fuimos testigos de la creación de nuevas conexiones entre investigadores e iniciativas sociales que comparten (compartimos) un interés por el bienestar digital. Y entre estas redes se encontraban los propios jóvenes, parte esencial del evento, que apreciaron mucho que se escuchara su voz en este tipo de foros y soñaban con convertirlo en algo común.

Lo que los menores tienen que decir

Sin subestimar todo lo que aprendimos de los debates con los expertos, queremos enfatizar cuánto nos ha aportado escuchar a los niños. En uno de los últimos eventos, cuando preguntamos a un grupo de jóvenes qué mensaje enviarían “a su pasado”, uno de ellos respondió:

“Será mejor que se lo envíe a mis padres, y también a los padres de mis amigos (risas). Insistiría en que un teléfono móvil es una bomba de dopamina y estimulantes que no se debe poner en manos de un niño, porque no es capaz de dosificarse por sí solo. Y yo diría: ¿por qué no esperas un año más?”.

Mientras sus compañeros asentían, ella continuó:

“Hace poco fui con unos amigos al Albaicín, en Granada, a contemplar una preciosa puesta de sol. Y nos encontramos a un niño en un cochecito mirando fijamente una pantalla… ¡qué bueno neurológicamente para él admirar esa puesta de sol! Es desgarrador que los adultos tomen esa decisión por ellos y los priven de experiencias reales”.

Al final añadió que en su generación, en su entorno y en las propias redes empiezan a aparecer voces que reclaman tiempo sin pantallas, que valoran la desconexión y cuestionan cada vez más lo que las pantallas les dan en relación con lo que les quitan, lo que desplazan. Hablan de reconexión con los demás, contacto personal y contacto con la naturaleza. Hay esperanza…

Entiende primero, úsalo después

Después de un año con los oídos bien abiertos, en mi cabeza resuenan las demandas de los jóvenes, que están muy lejos de los “está bien” o “vamos, sabemos lo que hacemos” que podríamos predecir. “Por favor, explíquenos cómo funciona Internet y sobre la economía de datos, la seguridad y la privacidad antes de ponernos un teléfono móvil en las manos (y más tarde que antes)”, exigió el chico de 14 años. “Envidio a mis padres, que eran adolescentes en un mundo sin móviles”, admitía un grupo de alumnos de 4º de ESO. Al notar su desesperación, una vez les pregunté: “Imagina que aquí hay un botón y si lo presiono, ninguno de tus colegas y amigos usa las redes sociales, tú mismo no puedes usarlas, todas tus cuentas de redes sociales desaparecen, ¿debo presionarlo? El 90% respondió con un rotundo sí”.

“Apago el móvil durante la cena, pero mis padres no: es difícil hablar con ellos, supongo, porque reciben mensajes de trabajo en sus móviles cada hora”, se lamenta una niña, apoyada por sus compañeros de “Yo también”, “Yo también”, “Yo también”. Los expertos, por su parte, aunque no habían oído estos comentarios, coincidieron en que si hubiera que cambiar un hábito en el mundo sería “cenar juntos todos los días, en familia, sin pantallas”.

Es más, ni siquiera deberíamos dejar el teléfono móvil encima de la mesa, porque, como insiste Estrella Montolio, de la Universidad de Barcelona, “la simple presencia del teléfono móvil, aunque esté en modo silencioso, divide la atención de los participantes entre las personas reales presentes y las virtuales. Este móvil silencioso “impide la posibilidad de iniciar y compartir conversaciones de interés, ya que los participantes inconscientemente sospechan que el dispositivo puede demandar en cualquier momento la atención de su propietario desde un universo virtual paralelo, por lo que deciden ‘navegar’ los temas de conversación en lugar de profundizar en ellos.”

Sepa que usted tiene el control

Para que cuando nos regalen un móvil no seamos regalados, la mejor vacuna es el conocimiento. Comprender la economía de los datos, comprender el algoritmo, analizar críticamente nuestra renuncia a la privacidad, etc. Nos permitirá tomar el control y decidir conscientemente cómo, dónde, cuánto y con qué contenidos utilizamos la tecnología (y dejar que lo hagan los menores).

“Queremos formar ciudadanos capaces de utilizar la tecnología de forma competente, adecuada y responsable en su vida diaria”, afirmó Victoria Marín Juaros, de la Universidad de Leiden, aportando ideas para desarrollar una visión crítica de la tecnología en las aulas. Desde las aulas y, por supuesto, desde casa.