Correr con carros: 2 investigadores de biomecánica sobre cómo afecta su forma y el riesgo de lesiones

“¡Más rápido, mamá, más rápido!” Mališan de Allison se dio cuenta mientras corría cuesta abajo al lado de su casa con un carrito de trote. Como corredor y biomecánica de lanzamiento desde hace mucho tiempo, se encontró en la misma situación que muchos padres de niños pequeños: aferrarse a la cinta entre las reuniones de trabajo, la preparación de las comidas y los horarios para dormir.

La oferta de un cochecito líquido que se ofrece flexibilidad, pero algo se siente. Esa pregunta sobre su carrera pronto se convirtió en un punto de partida para un esfuerzo de investigación conjunto.

Sus – Allison Altman Singles y Joe Mahoney – son profesores e investigadores de biomecánica interesados ​​en cómo funciona una forma que funciona en lesiones. Juntos, fundamos la biomecánica y un laboratorio de evaluación de tour, o bagel, en el estado de Penn Berks.

Bundle Bagel Laboratory and Camera System ayuda a los investigadores a estudiar la biomecánica de los carros de paseo. RDB Imaging LLC

La biomecánica es una ciencia de cómo se mueve el cuerpo: mezclar biología y física para comprender cómo los músculos, los huesos y las articulaciones funcionan juntos como una máquina. La experiencia de Allison con las preguntas de los carros que no podemos encontrar respuestas claras en la investigación, por lo que hemos establecido estas preguntas en el laboratorio. Durante los últimos cuatro años, estudiamos cómo se ejecuta con carros afecta el accidente cerebrovascular y el riesgo de lesiones excesivas.

¿Cómo afectan los carros a un corredor?

La mayoría de las regulaciones relacionadas con el tranvía se centran en la seguridad y la comodidad infantiles. Pero, ¿qué pasa con los adultos que empujan? Esa exceso de uso, como las férulas de la espinilla, las fracturas de estrés y los corredores de rodilla son comunes en todos los corredores. Los cambios sutiles en la mecánica, como los que ocurren al ajustar el carro pesado, pueden provocar estas lesiones.

Hemos descubierto dos estudios previamente que insinuaron los efectos biomecánicos de los carros de paseo. Uno mostró que los carros empujones declararon que el corredor se inclinó más y cambió su mantenimiento de la cadera. El segundo mostró que el corredor disminuyó y dio pasos más largos al empujar el carro. Pero en general, los investigadores y reguladores han pasado por alto en gran medida la experiencia de los corredores.

Ejemplo de piloto de recopilación de datos en nuestro laboratorio.

Decidimos obtener más información. Llamamos a los corredores de adultos sanos en nuestro laboratorio. Cada participante corrió con y sin carros. Grabamos su movimiento utilizando la velocidad de los movimientos de alta velocidad: las mismas tecnologías utilizadas por los videojuegos y las películas de Hollywood. Cada corredor terminó las pruebas en la fuerza que registró el impacto de cada paso. Después de la recopilación de datos comenzamos a analizar los resultados.

Lo que encontramos

Nuestros resultados sugirieron que ejecutar con carros representa el mono. Aumenta algunos factores de riesgo de violaciones del uso excesivo, con la reducción de otros.

En general, los corredores en los carros tuvieron menos impacto a paso: esta medición se refiere a la fuerza de colisión entre el pie y la tierra. Los corredores han experimentado una potencia de menor influencia más baja al empujar un carrito.

Lo que las fuerzas influyentes parecen ser durante el pie del pie mientras corren.

Empujando el mango, redirige cierto impacto a través del carro, reduciendo la carga en las piernas. Esta fuerza influyente más baja reduce el riesgo de lesiones comunes, como las férulas de espinilla, las rodillas de los corredores y el estrés por fracturas.

También encontramos un aumento en la torsión del 36%: la carga de torsión producida entre los pies y la tierra. Este aumento está en el tipo porque el estrés de torsión contribuye a las fracturas de estrés en la pierna susceptible, lesiones articulares sobre la distancia.

Sostener los carriles de control limita cuántos corredores se rompe con las manos y gira los senos que generalmente engañan a los rizos de cada paso. Tanto el control como el mantenimiento de la dirección del cochecito aumentan aún más esta fuerza de curling.

Nuestro estudio ha confirmado que correr cosido también puede hacer que el corredor se incline más. Los entrenadores de carrera generalmente recomiendan un pequeño flaco hacia adelante, pero con los carros, los corredores heredaron seis grados más adelante. Este cambio afectó el posicionamiento de la pierna y empujó su centro de la masa hacia adelante. Los estudios han demostrado que este cambio puede aumentar el riesgo de lesiones.

El participante ingresa al panel de fuerza mientras empuja el carro. AAS, JMM ¿Cómo puedo estar seguro de correr con el auto?

¿Qué puede hacer para reducir el riesgo de lesiones si corre con carros?

Establezca su paso y mantenga presionado. Acorta ligeramente el paso e intenta mantener una postura neutral. Evite demasiado inclinado, especialmente en la cuesta arriba.

Elegir el carrito correcto también puede poner en peligro la lesión. Busque modelos con trazas manuales ajustables y marcos más fáciles. Si el carro se sentía demasiado bajo, naturalmente puede cubrirse hacia adelante.

¿Qué sigue?

En el futuro, planeamos explorar varias preguntas de investigación.

Realizamos esta investigación en interiores en una superficie plana. Entonces queremos entender cómo las colinas y el terreno desigual afectan la mecánica de la ejecución del troll y si los diferentes estilos de empuje, como los cambios de potencia de un solo lado o de “empuje”.

También estamos interesados ​​en si los diseños alternativos de silla de ruedas, como opciones sin manos como Teterani o Isašača, están permitiendo una forma más natural de inicio. Queremos explorar cómo estos diseños pueden afectar la forma de un corredor. Examinamos y si el cochecito usa cambios en los hábitos de corredores, el alcance de la capacitación o la motivación.

Correr carros sigue siendo una excelente manera para que los padres se mantengan activos mientras pasan tiempo con sus hijos pequeños. Pero al igual que cualquier otro tipo de ejecución, preguntas. Preste atención a su postura y selección de equipos que respalden un movimiento saludable puede hacer todas las diferencias.

Esperamos que nuestros hallazgos ayuden a otros padres a quedarse sin lesiones durante estos carros, como su hijo refresca: “¡Más rápido, mamá, más rápido!” Correr con un niño puede ser divertido, empoderamiento y seguro, especialmente con la conciencia correcta y un poco de ciencia de su lado.