El amor que estamos buscando: cómo construir conexiones auténticas y saludables

Muchas personas pasan gran parte de sus vidas en busca de lo que está bien, una de la experiencia humana más cara: el verdadero amor. Desde películas populares, programas de televisión e introducción al enfoque cultural en encontrar “eso”, el fenómeno del amor es inevitable. Nuestra preocupación por la conexión social está biológicamente relacionada con nuestro deseo de la conexión humana.

Pero, ¿cómo establecemos enlaces en todas nuestras relaciones que se contribuyen positivamente a nuestro bienestar? Reconocer las características de una relación saludable y un miembro de la bandera roja es un lugar razonable para comenzar.

El amor es a menudo una de esas cosas que solo sabes cuando lo sientes. Si bien es difícil definir el amor como una experiencia o construcción explícita, hay ciertas guías que podemos usar para comprender qué es una relación amorosa.

¿Qué hace que una relación saludable?

Si cree que los amigos son una familia que elegimos, entonces ha tenido la suerte de experimentar una amistad significativa que contribuye positivamente a la realidad que siente en el precio, valoramos y tenemos un sentido de pertenencia.

Esta experiencia de conexión se puede definir como amor compasivo, originalmente acuñado como un componente de la teoría del amor de dos factores, lo que sugiere que el amor consta de dos categorías principales. Primero es el amor apasionado, que es un anhelo intenso por alguien que puede terminar con conexión o rechazo sexual. Otro amor compasivo asociado con la amistad, la socialización y el afecto.

Una relación saludable es la que te sientes cómodo es tu ser auténtico. Como niños, alentamos a contribuir a situaciones sociales nosotros mismos. Si bien crecemos, sin embargo, los términos preliminares y construcciones humanas como la comparación social, el muro de piedra y el gas a menudo son presionados para cumplir con ciertos estándares u ocultar quiénes somos y cómo nos sentimos y cómo nos sentimos

Siendo su auténtica auto-intermediario, sus acciones y comportamiento están armonizados con sus valores y creencias básicas. Esto le permite involucrarse en el autodescubrimiento y tener éxito en cualquier entorno o enlace en el que se encuentre.

Esta alineación fomenta el sentimiento de congruencia entre su expresión interna y externa, lo que le permite comunicarse con los demás. La inclusión con otros le permite moverse auténticamente con interacciones sociales con la integridad y fomentar relaciones más profundas y significativas.

¿Cómo se ve el amor?

Si bien el amor podría ser algo difícil de definir, hay algunas formas en que podemos sentir cuando está presente y cuando no.

Diferencia de celebraciones: aceptación de autenticidad y diferencias de amigos, hermanos y socios en gratitud. Esto puede reducir las críticas, las expectativas poco realistas y la insatisfacción en las relaciones. El cambio de forzamiento puede funcionar brevemente, pero a menudo conduce a una indignación y accidentes.

Poniendo en funcionamiento: la hierba es más verde en la que es agua. Ya sea una asociación de 25 años o cinco meses, las relaciones requieren esfuerzo y cooperación. Trabajar a través de diferencias individuales para lograr un objetivo común es crucial en las relaciones. Los hermanos y hermanas pueden necesitar pasar por alto los desacuerdos, mientras que los amigos se reúnen regularmente.

Se lleva a cabo en el lenguaje: cuando se extiende el gesto o la ficha de gratitud, piense en cómo recibirá a su pareja, no de usted. Por ejemplo, si disfruta ir al postre, pero a otra persona le gusta quedarse en casa, al principio puede pensar que los lleva al postre. Sin embargo, para garantizar que el gesto sea significativo, presente de una manera que implique con sus preferencias y cómo reciben afecto.

Difusión: la terapia de aceptación y compromiso alienta a las personas a crear espacio psicológico y emocional cuando ocurre el conflicto. Por lo tanto, el espacio para ellos es procesar objetivamente el conflicto y, al mismo tiempo, la desmantalización de la interacción, contribuyendo a la regulación emocional y la capacidad de reaccionar intencionalmente. La capacidad de desarrollar y facilitar esta habilidad es un medio vital de regulación emocional en relación con las circunstancias.

Para determinar las relaciones saludables y significativas, sea intencional a respeto directo y mutuo. (Shutterstock) Signos El amor puede no estar presente

Nuestra necesidad de pertenecer y formar conexiones significativas está ejecutando nuestro deseo de socializar. Cuando estos esfuerzos fallan o toman un descanso, es doloroso. Sin embargo, hay algunos signos potenciales que pueden conducir cuando el amor ya no está presente en una relación.

Falta de comunicación y evitación del conflicto: malos conflictos de comunicación y evitación pueden dañar las relaciones. La investigación muestra que no se comunican conduce a malentendidos, retiros emocionales y problemas no resueltos. La evitación de conflictos puede provocar una internalización de las emociones, el comportamiento y la tensión pasivamente agresivos. En las amistades, la mala comunicación puede causar un sentimiento de inaudito o subestimado. Los estudios indican que las amistades saludables dependen de la comunicación abierta y la resolución de un conflicto respetable.

En las conexiones familiares, la comunicación no funcional a menudo contribuye a la división y la indignación. La investigación de la terapia familiar reveló que la falta de comunicación abierta podría contribuir a los malentendidos generacionales, lo que conduce a una dinámica familiar no funcional.

Falta de empatía y apoyo emocional: la empatía es esencial para mantener un largo y satisfactorio siglo largo. En ausencia de empatía, es más probable que las relaciones se excluyan emocionalmente y especialmente unilateralmente, donde una persona se identifica como un proveedor y otro receptor.

Dentro de las familias, especialmente entre padres e hijos, la ausencia de empatía puede conducir a un estrés emocional significativo. La investigación encontró que si los miembros de la familia no ofrecen apoyo emocional o para reconocer las necesidades de los demás, afecta negativamente la cohesión familiar y el bienestar individual.

Comportamiento de control o manipulador: comportamiento de control, como una limitación de autonomía o manipular a alguien para creer que el problema en cada situación es una amenaza grave para el beneficio de las relaciones. La investigación ha demostrado que los comportamientos de control a menudo reflejan la inseguridad y pueden contribuir a la dinámica del abuso en las relaciones.

En amigo, la manipulación puede presentarse como culpa, aislar de otros o usar una palanca emocional para tener de alguna manera. La investigación en esta área sugiere que las amistades saludables incluyen respeto mutuo y límites, y cuando la manipulación, la satisfacción y la confianza se reducen significativamente.

En las familias, el control de padres, hermanos y hermanas u otros parientes puede contribuir a reducir el crecimiento personal. La creación de la dinámica tóxica de la manipulación y el control de la familia en manos de la familia contribuye significativamente a la lesión de los efectos con el tiempo, especialmente en la relación padre-hijo.

Para determinar las relaciones saludables y significativas, sea intencional a respeto directo y mutuo. Al celebrar las diferencias, invertir el esfuerzo, comunicar las regulaciones emocionales abiertas y practicantes, es posible crear relaciones significativas que contribuyan positivamente a nuestro bienestar.

Al mismo tiempo, debemos ser diligentes para reconocer y resolver banderas rojas como la mala comunicación y el comportamiento manipulador. Esto nos permite proteger nuestra salud emocional. Comience hoy: considere sus relaciones, adopte la autenticidad y tome las medidas necesarias para construir relaciones más profundas y de apoyo que enriquecen su vida.