Hoy, la esperanza de vida esperada aumentó significativamente, lo que implica que hay más personas mayores. Se encarga de la calidad de vida en la vejez es más importante que nunca. No se trata solo de la vida durante más años, sino que vivimos en un camino saludable, feliz y completo.
Además de preocuparse por el cuerpo, la edad, es necesario asistir a la mente y las emociones. La adopción del estilo de vida que nos permite disfrutar de cada fase es básica, y esto incluye practicar y fortalecer las relaciones sociales.
Si nos centramos en estos aspectos, cada año de vida puede estar más enriquecido que el anterior. Las personas mayores pueden continuar contribuyendo activamente a la sociedad, disfrutando de la vida y logrando sentimientos.
Actitud y su influencia en la longevidad
El estudio promovido por la Universidad Autónoma de Madrid y publicado en 2020. En la revista española, Gerontology ha demostrado que los adultos mayores con una actitud positiva, como optimismo, gratitud y resistencia, vidas más felices y saludables. Por otro lado, aquellos con una visión negativa del envejecimiento son más propensas a la depresión. Esto muestra, entre otras cosas, que una mentalidad positiva favorece el envejecimiento saludable.
Resistencia: cómo adaptarse a los cambios
Según el trabajo anterior, la resistencia es uno de los factores que son las condiciones que son más antiguas. Ahora, ¿cuál es exactamente la facultad del ser humano y por qué se ve particularmente afectado por nuestros últimos años?
La resiliencia es la capacidad de adaptarse a las dificultades. En la tercera edad, las personas enfrentan desafíos como la pérdida de seres queridos, enfermedades y cambios en su independencia. Es elástico probablemente supere estas dificultades y reduzca el estrés y la depresión.
Además, ayuda a prevenir problemas de salud mental y físico, como la depresión y la descomposición cognitiva. Las personas resistentes tienden a vivir más tiempo y con una mejor calidad de vida.
Optimismo: una herramienta para la vida más larga
Certificado que las cosas buenas que entienden están a punto de entender, también afecta la longevidad. Esta declaración cuenta con el apoyo de la ciencia. Entonces, los estudios muestran que las personas optimistas viven más tiempo que un pesimista. Este optimismo está relacionado con mejores estrategias para procesar emociones y caras de los desafíos de la vida.
Las personas optimistas tienen menos riesgos de enfermedades graves, como problemas cardíacos o hipertensión. Además, el optimismo promueve hábitos saludables que a su vez contribuyen a los siglos de vida más altos. Los estudios publicados en revistas como BMC Public Health y Envejecimiento y salud mental apoyan estos hallazgos, que muestran que el alto optimismo mejora la percepción de la salud y reduce el riesgo de mortalidad.
Fuerte y feliz, también en la vejez
A la luz de los estudios, que han sido implementados por la longevidad, el optimismo y la mentalidad elástica hasta ahora, es posible especificar los siguientes efectos positivos sobre la salud física y también en mental:
Malte riesgo de enfermedades crónicas: reducir el estrés y mejorar el manejo emocional fortalece el sistema inmunitario.
Mejor salud cardiovascular: las personas optimistas tienen menos riesgo de hipertensión y problemas cardíacos.
Mayor bien emocional: la resistencia y el optimismo ayudan a prevenir problemas como la depresión y la ansiedad, común en edad.
Más conexiones sociales: estas cualidades fomentan relaciones saludables, lo que también te ayuda a vivir más tiempo.
Estrategias para mejorar la resiliencia y el optimismo
Identificaron dos botones para disfrutar agregando calidad en la vida, solo para aprender a alentar el diluido y el optimismo en la vejez. Para hacer esto, es esencial practicar algunas estrategias que fortalezcan estas cualidades:
Cuide nuestras emociones: la gratitud de la práctica, la meditación y la relajación reducen la ansiedad y mejora la actitud hacia la vida.
Mantener las relaciones sociales: estar en contacto con amigos y familiares nos ayuda a sentirnos apoyados y menos solos.
Ejercicio regularmente: la actividad física no solo mejora la salud, sino también el estado de ánimo.
Tenga un propósito de vida: establecer metas o aprender cosas nuevas da motivación y significado a la vida.
Cambiar los pensamientos negativos: ejercer el pensamiento positivo y ver los desafíos como oportunidades fortalecen la resiliencia.
La importancia de ver el lado positivo
Vivir más tiempo no depende solo de la genética o la salud física, sino también de nuestra actitud hacia la vida. La resistencia y el optimismo son herramientas poderosas que pueden ayudarnos a vivir todo y mejor. La adopción de una mentalidad positiva y flexible no solo favorece el envejecimiento saludable, sino que nos permite disfrutar de todas las etapas de la vida. Invertir en estas cualidades es una forma de garantizar el futuro bien, sea.
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