Hay alimentos que podrían progresar en la primera menstruación

Menarcha o la primera menstruación es el pico de una secuencia compleja de procesos que conducen a la maduración del sistema reproductivo femenino, una importante mujer de crecimiento biológico de hito.

Este primer sangrado generalmente se produce en una barra relativamente ancha, entre 11 y 14 años. ¿Pero la menarquia temprana o el fallecido Menar es más deseable? ¿Sabemos la respuesta?

Algunos estudios están asociados con la menstruación temprana (antes de 11. años) con diferentes riesgos para la salud en la vida de los adultos. Por lo tanto, todo indica que la Menarca avanzada no es la mejor.

Consecuencias de un menú temprano en la edad adulta

Específicamente, que la menstruación aparece antes de 11. años relacionados con el mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, moribundo, muerte prematura, muerte prematura, cáncer, muerte prematura, enfermedad prematura, astha y cáncer de abscarección y asma, astna y asma y asma.

Lo preocupante es que, según el estudio realizado con datos de 71,341 estadounidenses, recopilados desde 1950. Hasta 2005. años, la primera regla fue avanzada en los últimos años. Y con eso, el tiempo pasado aumentó hasta alcanzar la regularidad.

Estos datos están más abarrotados entre los grupos minoritarios raciales y étnicos y entre individuos de bajo estatus socioeconómico.

Obesidad y otros factores de riesgo

¿Por qué un avance reciente de Menarcha? Inicialmente, los investigadores se centraron en la hipótesis del papel potencial de la obesidad en la mejora de Menarch.

Esta posición se basa en un aumento paralelo en los casos de menarquia temprana y la obesidad infantil observada en los países desarrollados en los últimos años.

Sin embargo, la evidencia sugiere que, a pesar del hecho de que la obesidad en la infancia es un factor influyente, no está a cargo. Por lo tanto, esto debe identificarse qué otros elementos podrían favorecer a Menarchs.

Alimentos que progresa a la primera menstruación

Los dos factores más estudiados son, por un lado, la genética y, por el otro, la comida.

En cuanto a la frecuencia de la nutrición, el equipo dirigido por el profesor Nguyen anunció en 2020. Años investigando que la mayor ingesta de energía y proteínas se asociaron con el riesgo de Menarca temprano.

Según los datos que estudiaron, por cada entrada adicional de 1 gramos de proteína animal en la infancia, la edad de Menarca ha progresado unos dos meses.

Por el contrario, Menarcha luego llegó a niñas con una ingesta de alta fibra y ácido graso monoinsaturado.

Otros estudios sugieren que la alta ingesta de yogurt, la mayor duración de la lactancia materna e inseguridad en los alimentos reduce la posibilidad de que sea la primera menstruación de la herida. Por el contrario de lo que sucede con el consumo de carne rojo y procesado, granos refinados, proteínas animales y bebidas dulces.

Además, la lactancia materna parece jugar un papel clave al comienzo de la pubertad, principalmente debido a su relación con la formación de microbiotes intestinales en los primeros años de vida.

Otra encuesta se centró en el límite calorífico, concluyó que esto podría conducir a demoras en Menar.

Cuantas más frutas y verduras, mejor

Además, la calidad de la nutrición tiene un significado especial para el momento del momento del primer período, independientemente de la masa corporal o el índice de altura.

Otro estudio reciente encontró que los voluntarios con resultados más altos en un indicador de dieta saludable tienen un 8% menos de probabilidades de traer menarqueo en el próximo mes.

Utilizaron un índice alternativo de alimentación saludable (IAS), que da puntos basados ​​en un consumo de alimentos saludables, como verduras, frutas, legumbres y granos integrales. Por el contrario, la nutrición rica en grasas de sodio y trans, así como la carne roja y procesada, agarra los puntos.

Una cosa interesante sobre el problema es que el consumo de carne procesada, carne roja, cereales procesados ​​(por ejemplo, bebidas no alcohólicas y bebidas de frutas) aumenta la presencia de inflamación (proteína C reactiva, IL-6 y el receptor alfa de la necrosis tumoral) en la plasma sanguínea. En contraste, el consumo de verduras y frutas, lo que también reduce la precisión en la aparición de la primera menstruación.

Dieta como prevención

Las conclusiones del estudio deberían servir no solo que los médicos no solo se dediquen a Menarch temprano como un indicador potencial de trastornos metabólicos, cáncer específico, sino que también toman medidas para prevenir activamente la pubertad.