Laura, diseñadora gráfica con más de 15 años de experiencia, se da cuenta de la pantalla grosera de su computadora. En segundos, AI ha creado cinco versiones de Logos que tomarían las horas de trabajo. Su primer pensamiento se sorprendió, pero pronto se volvió ansiedad. “Si puede hacer, ¿qué será de mi trabajo durante algunos años?”
El sentimiento de inseguridad Laura no es un caso aislado. A medida que la inteligencia artificial avanza e integra en diferentes sectores, muchas personas tienen un creciente estrés tecnológico, una forma de ansiedad relacionada con la automatización y la transformación digital.
El miedo a reemplazar el trabajo, la sobrecarga de información y la sensación de que no pueden seguir el ritmo del cambio crean un estado permanente de advertencia en la sociedad.
¿Cuál es la influencia cognitiva de la IA?
Varios estudios muestran que la inteligencia artificial y la robótica pueden reemplazar las tareas repetitivas en sectores como la fabricación, el servicio al cliente y los servicios de contabilidad. Incluso se implementan en actividades más creativas como el arte o el periodismo. Trabajos automáticos que el ser humano ahora está ejecutando la máquina en menos tiempo, bajo una convicción común de que hemos recibido tiempo para otros trabajos.
La sensación de que la máquina me reemplaza activa el mecanismo de supervivencia del cerebro, generando ansiedad e incertidumbre sobre el futuro.
A nivel neurológico, la percepción de la amenaza activa tal respuesta “lucha o vuelo”, que puede traducirse en estrés crónico y reducir la capacidad de las decisiones racionales.
Esta preocupación no es infundada: se estima que, para 2030, entre el 14% y el 30% de los trabajos actuales podrían verse afectados por la automatización, lo que obligará a una gran parte de la población a redefinir sus habilidades y adaptarse a la nueva dinámica del trabajo.
De hecho, sabemos que el cerebro humano no está diseñado para adaptar cambios tan rápidos. Durante la historia de las revoluciones tecnológicas, se desarrollaron en períodos más desarrollados, lo que permitió un ajuste progresivo. Por otro lado, la velocidad de la evolución AI crea una sensación de agotamiento mental, porque muchas personas sienten que nunca están lo suficientemente preparados.
¿Tiene un pensamiento reflexivo en los días?
Además del desplazamiento del trabajo, otro efecto preocupante de la IA es una reducción en el pensamiento profundo y reflexivo en la sociedad. El escritor estadounidense Nicholas Carr afirma que la automatización del conocimiento y la imposibilidad de la información digital reduce nuestra capacidad para procesar ideas complejas.
En lugar de dedicar tiempo al pensamiento, dependemos cada vez más de las respuestas actuales que son generadas por algoritmos, lo que limita el desarrollo de habilidades críticas como la creatividad, el análisis contextual y la resolución de problemas.
Por lo tanto, podríamos suponer que la IA no solo reemplaza las tareas mecánicas, sino que también crea un impacto en las funciones principales asociadas con el ser humano en siglos. El pensamiento crítico, la introspección y otros procesos que requieren concentración y esfuerzo mental se pierden en ciertas áreas como el trabajo o la educación.
En estos contextos y herramientas como ChatGGPT o los participantes virtuales ya son participantes activos en el aprendizaje y el trabajo diario. Algunos autores comienzan a temer que podamos experimentar el gran conocimiento financiero, en el que el aprendizaje profundo es reemplazado por el consumo pasivo de información.
En este contexto, la inseguridad en el futuro no es tan preocupante. Es más transformaciones del papel humano en la producción y procesamiento del conocimiento. Si las máquinas son responsables de pensar por nosotros, ¿qué papel tenemos? La clave no tiene miedo, pero aprende a vivir con ella sin perder la capacidad de razonamiento crítico.
Estrategias para lidiar con el estrés tecnológico
Ante los desafíos que presenta la IA, existen estrategias para adaptarse saludables a este cambio:
Aprendizaje continuo y resolución. En lugar de ver a la IA como una amenaza, es necesario aprender a coexistir la tecnología. Se trata del desarrollo de habilidades complementarias y se centra en áreas en las que la inteligencia artificial aún no puede replicarse, como la creatividad, la inteligencia emocional y el pensamiento crítico. Esto puede aumentar la sensación de control y reducir el miedo a reemplazar el trabajo.
Apagado digital y gestión del tiempo. Limitar la exposición a noticias y tendencias en IA puede ayudar a reducir la ansiedad. El establecimiento de horarios de uso tecnológico y los momentos de reserva de cambio mejoran el bien mental y nos permite procesar mejor la información sin saturación.
Promover cambios de resistencia y mentalidad. El miedo a un desconocido es una reacción natural, pero el desarrollo de la mentalidad está ayudando a enfrentar la transformación digital con una perspectiva positiva. La situación de crisis no tiene que ser negativa, también puede ser una oportunidad.
Equilibre el uso de IA con interacción humana. El aislamiento digital y la gran adicción de la IA pueden aumentar la sensación de interrupción. Es importante equilibrar el uso de herramientas tecnológicas con interacciones sociales significativas para mantener un bien emocional.
Aunque es cierto que la IA crea ansiedad y estrés en muchas personas, también puede verse como una oportunidad para desarrollar y desarrollar nuevas habilidades. Personalice conscientemente, gestione nuestras relaciones con la tecnología y solicite ayuda psicológica si el nivel de estrés se afila o cronancia para que sean cruciales que pueden ayudarnos a enfrentar una inteligencia insegura.
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