¿Por qué las mujeres duran arriba?

“Eres un sueño soñando con el mundo, pero la princesa, el mundo sueña con ti. Nunca hay el comienzo. Crees y creas, leyenda para siempre …”

Extracto del libro “Sleep Beauti” (1982), del poeta estadounidense Haiden Carruth.

El Princesa Dormiente, Cuadro de Viktor Vasennesov (1848-1926). Wikimedia Commons, CC de

La popular historia del dormitorio (“Bella durmiente”), cuyas primeras versiones se devuelven al siglo XIII, el tipo de joven, un modelo de virtud y perfección física, que debe dormir durante mucho tiempo. años. Cuando te despiertas de ese sueño, tu cuerpo permanece intacto.

Sabemos que se fundó un sueño profundo para reparar nuestras células y tejidos, y también fortalece la inmunidad de nuestro cuerpo.

Los osos y los osos no hibernan lo mismo

El estado de la bella durmiente es similar al observado en los mamíferos que la hibernación, como los osos marrones. El sueño de invierno de este animal se caracteriza por una reducción en la temperatura interna, pulsaciones cardíacas (8-10 por minuto) y el 50% del consumo de oxígeno.

El oso puede dejar de comer, beber, orinar o dañar durante varios meses, y esto es cuando se nace, se producen los primeros meses de los primeros meses de la cría de tesosenos. Los hombres exceden el promedio de 113 días, las mujeres 132 y las mujeres embarazadas 170, probablemente se refieren al embarazo, el parto y la paternidad.

Por lo tanto, el oso marrón necesita dormir más para compensar su enorme consumo de energía durante esta temporada básica en camadas de vida y en el futuro de la especie.

Y en el caso de las personas, ¿hay diferencias entre hombres y mujeres?

Brecha de género

Sí, el sueño de las mujeres difiere de masculino y condicionado por múltiples factores a lo largo de la vida, tanto por el papel que desempeñan muchas mujeres (crianza, actividad laboral, cuidados de personas mayores …) e importantes diferencias biológicas y diferencias hormonales.

Además, la calidad observada del sueño es peor en las mujeres, independientemente de las diferencias sociodemográficas o los factores de vida.

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Está estadísticamente justificado: después de ajustar las variables demográficas, socioeconómicas y de depresión, la prevalencia prevalece en la población femenina para todos los grupos de edad entre 25 y 69 años.

Hay tres períodos clave en los que este sueño puede mejorarlo: ciclo menstrual, embarazo y menopausia. Se ven directamente en relación con los cambios hormonales, pero ¿hay otros factores influyentes?

Dormir y menstruación

En el menú (el primer ciclo menstrual en las mujeres), las primeras diferencias en el sueño se crean entre el sexo. La función ovárica aumenta y se libera cíclicamente en hormonas sanguíneas (estradiol y progesterona).

Una de las funciones principales de estas hormonas es regular el ciclo de despertar, a través de receptores ubicados en el cerebro llamado hipotálamo, básico en esta regulación. Esto significa que existe una fuerte conexión entre el ovario y el cerebro.

Durante la menstruación, puede ocurrir un sueño nocturno excesivo o la somnolencia atrasada, por lo que consumió “menstruación hipersónica”. En los días previos a este período, las mujeres pueden sufrir síntomas de constelación, incluidos trastornos como la dificultad para conciliar el sueño, la fragmentación, el pequeño descanso o las pesadillas.

Sueño y embarazo

Las hormonas femeninas están aumentando exponencialmente en el embarazo, cambiando la arquitectura del sueño por influencia de sus mecanismos de regulación básica.

El primer trimestre para la gestación se caracteriza por el aumento de la progesterona, lo que causa una mayor fragmentación del sueño y aumenta la somnolencia diaria. En tres meses llegó, los trastornos son menos comunes, aunque dura la fragmentación. Y finalmente, el último trimestre se caracteriza por un aumento en el despertar, que generalmente se atribuye a cambios físicos, como dificultades para cambiar la posición, el reflujo gastroesofágico, producido al aumentar el tamaño del útero y los calambres y los calambres fetales.

Sueño y menopausia

La privación de las hormonas sexuales, la hipnótica natural más famosa, causa un aumento dramático en el insomnio en este período de la vida de las mujeres.

Además, el patrón nocturno, una de las manifestaciones de la menopausia, ejecuta más despertar durante la noche e insomnio consecuente, una situación deteriorada. La “teoría domina” apoya la vida nocturna para conducir al insomnio, lo que a su vez causa síntomas deprimidos.

En esta fase de la existencia de las mujeres, los trastornos del sueño (dicho insomnio, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas …) son muy comunes, presentes en el 53% de las mujeres con menopaca. Además, el sueño de mala calidad se asocia con la inflamación, los problemas cardiovasculares y metabólicos y la depresión.

En conclusión, la literatura científica confirma las diferencias para dormir en las mujeres. Experimentan una mayor prevalencia de trastornos de excepción: apnea obstructiva para dormir, con mayor frecuencia en los hombres. Además, la población femenina tiene una peor percepción del sueño y sus consecuencias.

Sin embargo, estas características están ligeramente estudiadas y deben tener un enfoque y tratamiento específicos de la sociedad y por diferentes expertos en durmientes.

Patricia Ines Ortega Gabas, graduada médica (CEU-Cardenal Herrera), ha colaborado en el desarrollo de este artículo.