¿Sufrimos más ansiedad ahora que nunca?

Los seres humanos enfrentan una revolución tecnológica sin precedentes. Aunque la tecnología nos siguió desde el principio de los tiempos, un ritmo acelerado que se desarrolla es un hito incomparable que implica posibles efectos secundarios en nuestra salud mental.

Esto es especialmente relevante en tecnologías de información y comunicación, que impregnaban en el centro de nuestra sociedad para transformarse irreversiblemente la forma en que nos tratamos y entendemos a nosotros mismos. Dado que las necesidades de pertenencia y pertenencia son comunes para todos, es posible examinar si el abuso es un impacto criminal utilizable en la vida psíquica.

Ansiedad, ciberbullición y memoria de memoria

Entre los problemas asociados con el abuso de nuevas tecnologías, la ansiedad es la que despertó el mayor interés, especialmente en el caso de la adolescencia, que generalmente se debutó en tiempos.

Cuando la ansiedad y las nuevas tecnologías viven juntas, se genera un ciclo peligroso. Por un lado, los síntomas de ansiedad aumentan el tiempo invertido en las redes sociales o en Internet hasta que se convierte en un problema de estrategia con la confrontación pasiva. Por otro lado, su uso violento prepara al país para la aparición de ansiedad clínica.

Además, la ubicuidad de Internet en nuestras relaciones crea preocupaciones fuera de la seguridad y la confidencialidad. Entre ellos, declarar formas difíciles de detección y control (ciberbully) y la desintegración cognitiva resultó del consumo no controlado de contenido irrelevante.

En cuanto a la ciberacoso, a medida que los jóvenes progresan en el sistema educativo, aumenta el riesgo de humillación, amenazas en línea, rumores y otras agresiones que pueden tener una resonancia aún más difícil que el acoso tradicional. ¿Porque? En esencia por su capacidad para expandirse más allá de los límites físicos del centro educativo y ser cruelmente fortalecido en sí mismo.

Por otro lado, cada vez más autores de derechos de autor se unen al estudio de lo que comenzó a ser conocido como pudrición cerebral (pudrición del cerebro). Es una disminución cognitiva asociada con un enfoque de masa que apenas requiere contenido desde un punto de vista intelectual, como videos cortos e irrelevantes. Se expresa en forma de un período de memoria, los problemas de concentración y pensamiento empobrecido, aunque las consecuencias pequeñas siguen siendo desconocidas.

Miraces de la perfección

La primera razón por la cual estas tecnologías crean problemas emocionales están relacionadas con el hecho de que cada usuario de Internet recopila lo que quiere mostrar y lo que no hacen sobre su vida. Entonces, lo habitual es encontrar espejismos de perfección cuyo reflejo acético devuelve una imagen distorsionada. Conduce a un examen constante por el que no estamos tan contentos porque otros lo están, lo cual está profundamente influenciado por la confianza en sí mismo.

Debería agregar un miedo a la interrupción que aparece al tratar de reducir el uso de tecnologías, conocidas como FOMO (miedo a desaparecer). Aquellos que viajan a través de TI sienten que la necesidad urgente es actualizar todo lo que sucede en su entorno, lo que se refiere principalmente a redes sociales o aplicaciones para mensajes instantáneos. Como resultado, se ha invertido el tiempo en ellos. Y eso está relacionado con el mal placer.

En la misma línea, el impacto emocional asociado con la opción de eliminación de contenido (como eliminar mensajes o imágenes) en aplicaciones, como WhatsApp, evitando su consulta o revisión. Este es un nuevo concepto “estar fuera del circuito” (ser “distinto de los planes”), que se asocia con menos confianza, estado de ánimo y erosión del sentimiento de afiliación.

Finalmente, también es necesario mencionar una nomofobia, el término utilizado para describir los sentimientos de incomodidad que aparecen cuando se desarrollan dependencia de estas formas de tecnología (similar a las dependencias de sustancias clásicas). La evidencia científica se asocia con el deterioro de la vida académica, que es un factor de riesgo importante para el fracaso escolar y para presupuestar los trastornos de ansiedad.

Programa estricto para usar un teléfono móvil

La tecnología de uso indebido es un problema común y esto puede afectarnos a todos, independientemente de la edad y la inteligencia que consideremos. Afortunadamente, también hay medidas que ayudan a reducir el riesgo.

El control por primera vez es que está naturalmente integrado en nuestros momentos de rutina de recreación lejos de lo digital. Reduzca los momentos dedicados al uso de tecnologías, después del diseño estricto y las notificaciones de bloqueo fuera de él, puedo ayudarlo. Sin embargo, debemos reconocer esos costos, porque no somos conscientes de la inercia que nos lleva a consultar constantemente en nuestro móvil o computadora.

También se ha demostrado que la práctica de la meditación y la relajación es efectiva para mitigar las molestias naturales que ocurrirán durante este cambio en el tiempo libre y los hábitos de comunicación. Además, es necesario repetir que no es necesario permanecer todo el tiempo para no perder posibilidades y puede ser apropiado para mirar fuera de la pantalla.

Finalmente, si nada de lo anterior lo hace, podría ser útil consultar con profesionales de la salud mental. Lejos de hacerse cargo de mostrar debilidad, puede proporcionarnos herramientas para enfrentar este desafío.

La versión original de este artículo fue publicada en la revista Telos, por Foundation Telephone.